Cura de slabire

Obezitatea poate provoca o multime de boli, mai ales pe cele cardiovasculare. Ca sa nu mai vorbim ca pot aparea afectiuni psihice determinate de starea de disconfort si neplacere creata de propria ta imagine..

Iata de ce cura de slabire a devenit din ce in ce mai importanta in viata de zi cu zi, mai ales ca astazi din ce in ce mai multi oameni sufera de obezitate.

Vestea buna este ca printr-o cura de slabire adaptata la nevoile tale, poti sa dai jos kilogramele si sa ai o silueta perfecta. Dar trebuie sa stii ca nu e un proces usor, si trebuie sa faci sacrificii pentru asta. Nu-ti imagina ca in 20 de zile dai jos kilogramele si pe urma te apuci iar de mancat 2 pungi de chipsuri pe zi, 3 prajituri si o paine. Cura de slabire adevarata incepe dupa de ai dat jos kilogramele.

Navigheaza pe acest site pentru a citi totul despre cura de slabire, despre diete, precum si despre cateva produse care te ajuta in a da jos kilogramele intr-un mod sanatos.

Diete pentru slabit

Gasesti mai jos diete pentru slabire. Important de retinut este sa incerci sa mananci regulat, cat mai putine grasimi, carne (in afara de peste si eventual pui), carbohidrati (paine, cartofi, faina). Incearca sa consumi cat mai multe fruncte si legume.

Cura de slabire de doua saptamani:

Daca se respecta principiile din aceasta cura de slabire se pot pierde pana la 8 kg. Si nu e bine sa va opriti doar la doua saptamani! Trebuie sa respectati in continuare regulile privind proteinele, carbohidratii, lipidele continute de alimentele incluse in meniul zilei.
Spre exemplu nu este indicat sa folositi 2 alimente de tip proteine, sau carbohidrati sau 2 grasimi la aceeasi masa. Combinati o proteina, o grasime, o leguma, un fruct, lichide si creati-va propriul meniu, inspirandu-va dupa aceste 3 zile de regim pe care vi le propun:
Prima zi din cura de slabire:
- Micul dejun: 2 fructe, branza de vaci
- Pranzul: paste cu ficatei de pui, o rosie, un mar.
- Cina: gratar de pui, 1 morcov ras, un cartof copt, un kiwi.
- Gustarile dintre mesele principale: fructe si legume proaspete, minim 2 litri de apa sau ceai de plante fara zahar in fiecare zi.
A doua zi:
- Micul dejun: o felie de paine neagra cu unt sau margarina light, o portocala, o cesca de ceai sau de lapte.
- Pranzul: friptura de vitel, ciuperci la cuptor, salata verde cu verdeata.
- Cina: piept de pui mexican (cu ardei gras), un iaurt.
- Intre mese: pepene si citrice.
A treia zi recomanda sa consumati in aceasta cura de slabire:
- Micul dejun: 2 oua fierte, cereale, o nectarina.
- Pranzul: piept de pui cu dovlecel sau conopida fiarta, o portocala.
- Cina: o felie de cas, salata de rosii cu un castravete, ceai de menta cu zeama de lamaie.
- Fructe, consumate intre mesele principale ale zilei.
Fiind totusi o cura de slabire, incercati sa va limitati si sa consumati portii reduse, astfel incat sa va simtiti satule la sfarsitul mesei, dar fara sa faceti exces. Rezervati-va o jumatate de ora pentru fiecare masa, nu mancati pe fuga, si sa aveti la indemana fructe sau un morcov/ castravete/ ardei sau lichide pentru gustarile dintre mesele principale.

Dieta de slabit cu oua

In dieta de slabit cu oua micul-dejun e in fiecare dimineata- 2 oua fierte tari, cu putin mustar sau hrean ras, ceai verde cu zaharina si o felie de paine prajita.

Lunea in dieta de slabit- pranz: 2-3 oua fierte tari, 1-2 rosii, un castravete, salata verde, ceai
cina: 1 ou fiert tare, salata asortata de fructe.

Martea in dieta de slabit-pranz: 250 carne vitel pe gratar, salata de legume din rosii, castraveti, salata verde, gulii, andive, telina, sfecla rosie, cu suc de lamaie si sare
cina: 2 oua fierte tari, 2 mere acre, o portocala, ceai

Miercurea in dieta de slabit- pranz: antricot de vita, salata de sezon, ceai
cina: 2 oua fierte tari, o rosie, salata verde, castraveti, ceai cu lamaie

Joia in dieta de slabit- pranz: 200g de pui pe gratar, salata asortata, ceai neindulcit
cina: 2 oua fierte tari, salata, un mar, un ceai

Vinerea in dieta de slabit- pranz: 200g de peste, legume cu suc de lamaie, ceai chinezesc neindulcit
cina: fructe acrisoare, ceai de plante

Sambata in dieta de slabit- pranz: 300g pui pe gratar, salata de sezon, ceai neindulcit
cina: 2-3 oua fierte tari, salata de sezon, ceai de plante

Duminica in dieta de slabit- pranz: 200g carne de vita pe gratar, rosii si salata verde, 1 mar
cina: fructe, sau salata de fructe, ceai de plante

Aceasta cura se va tine maxim 2 luni pe an. Restul anului puteti folosi alte diete.